BMR (taux métabolique de base) est une estimation du nombre de calories que votre corps brûle au repos. Il représente le montant minimum d'énergie nécessaire pour maintenir le fonctionnement de votre corps, y compris la respiration et de garder les battements de votre cœur. Votre BMR utilise environ les deux tiers de vos calories quotidiennes. Connaître votre BMR peut vous aider à créer une stratégie plus efficace pour perdre du poids, vous permettant de mieux garder votre nombre de calories sur la bonne voie et de mieux comprendre l'exercice de l'effet aura sur votre tour de taille. La formule BMR utilise les variables de taille, le poids, l'âge et le sexe pour calculer le taux métabolique basal (BMR). Ce est plus précis que le calcul des besoins en calories par rapport au poids de corps seul.
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