CBT Pad est une application de journal pour aider les personnes avec des exercices thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie fondée sur des preuves. Il vise à aider l'individu à apprendre et à utiliser les nouvelles capacités de réflexion de modifier les émotions négatives, croyances et comportements.
CBT Pad fournit une méthode efficace pour l'enregistrement des éléments les plus communs d'exercices CBT. Ceux-ci sont:
* L'événement ou la situation dans laquelle se sont produites les réflexions
* les pensées automatiques et type de pensée déformée qu'ils représentent
* conséquences des pensées
* Une évaluation objective de leur exactitude et une conclusion plus équilibrée
* Étapes pour de nouvelles actions
Ce qui est nouveau dans cette version:
Les zones de texte ont été mis à jour pour en paragraphes normal.
Commentaires non trouvées