Strength Training

La musculation est la forme la plus productive de l'exercice. Il ya quelques principes de base qui doivent être suivies si vous voulez profiter de la formation de la force qui a à offrir. La surcharge progressive signifie simplement que vous devez forcer vos muscles à travailler plus fort à chaque fois. Cela signifie que vous ne pouvez pas utiliser le même poids à chaque séance d'entraînement, indépendamment du nombre de séries ou de répétitions que vous faites.

Exigences :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista