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Le soja et d'autres légumineuses sont d'excellentes sources de fibres. Une portion moyenne de haricots secs cuits contient environ 10 grammes de fibres. Fèves de soya entières et aliments qui en découlent, tels que la farine de soja, protéines de...

Comme la plupart des autres régimes faibles en glucides, le South Beach Diet est divisé en trois phases: la première phase (14 jours), une première phase au cours de laquelle les glucides sont particulièrement limités; Phase Deux cours de laquelle vous...

Pourquoi les personnes âgées devraient exercer? Il est important que les gens de tous âges la bonne quantité d'exercice chaque jour. Cependant, il est particulièrement important que les hommes et les femmes âgées participent également à l'exercice...

Nous voulons tous que notre peau pour être jeune, ferme, sans faille et en bonne santé, parce que si la peau est pas sain ça ne semble pas bon. Un teint saine et rayonnante est nourrie de l'intérieur par un régime alimentaire équilibré et boire...

Nous voulons tous avoir un teint sain et jeune. La plupart des gens pensent qu'il est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand il vient à faire un long - terme résolution. Le vieillissement est inévitable, mais il ya beaucoup de choses qui...

Q10 est un composé naturel, la promotion de réactions chimiques, la protection du corps contre les radicaux libres, et est aussi appelé ubiquinone. Un des effets les plus connues de ce composé est qu'il est qualités antioxydantes, ainsi que le...

L'intensité de l'exercice cardio peut facilement être varié par la vitesse, l'inclinaison, la distance, hauteur, etc. Et bien sûr, les types d'exercices sont pratiquement infinies, donc exerciseurs ne devraient jamais avoir l'excuse...

Un grand repas d'aliments entiers fait le travail très bien, surtout dans le contexte d'un 4-5 repas un programme de nutrition de jour. Comment vous vous approchez de nutrition post-entraînement va dépendre beaucoup de ce que votre objectif est à...

Si votre objectif est d'avoir un joli ventre plat, la première chose que vous devez faire est de diminuer / éliminer les couches de graisse qui sont au-dessus de vos abdos. Afin de réussir à l'amincissement votre tour de taille, vous devez avoir...

Rosemary rinçage pour cheveux gras: 1/4 tasse de romarin séché. Laisser mijoter romarin dans 1 1/2 tasses d'eau; Mélange de souche et le rejet de romarin; Utilisez le reste du mélange comme rinçage final après le shampooing. Ou mélanger 2 tasses de...