Le programme exécute trois fonctions: 1) Afficher des exercices d'étirement à partir de 6 groupes musculaires et également des exercices oculaires. 2) Rappels d'affichage pour l'exercice d'aérobie 3) Rappels d'affichage pour les exercices d'entraînement de force / circuit. Il suffit d'entrer le temps de début et de fin pour le programme à utiliser et l'intervalle entre les exercices d'étirement puis choisir les exercices à voir. Choisissez un exercice aérobie pour le travail et un pour la maison. Choisissez un exercice de force pour le travail et un pour la maison. Et l'installation est terminée. Vous pouvez quitter le programme à tout moment et effectuer facilement des modifications.
Ce qui est nouveau dans cette version:
Version 1.30: Si Get Up, Move Around est partiellement cochée (petit carré, on vous rappellera de se déplacer de 1 à 2 minutes toutes les demi-heures. Beaucoup de séance a été récemment rapportée dans une variété d'articles sur la santé.
Vous pouvez suspendre toutes les fenêtres pop-up pendant les réunions ou lorsque vous serez absent de l'ordinateur pendant un certain temps. Il suffit de cliquer avec le bouton droit de la souris sur le menu Tray du programme et de sélectionner Pause. Sélectionnez-le à nouveau pour activer popups à nouveau.
Le programme vérifiera les mises à jour une fois par jour chaque fois qu'il est lancé.
Une nouvelle entrée d'aérobic appelée 1-Minute, lorsqu'elle est choisie, affichera une série d'exercices que vous devez effectuer, un par heure pendant la journée. Vous aurez besoin de définir les heures pour elle comme 0900,1000,1100,1300, etc Ceci est basé sur des preuves que même modérée exercice d'intensité pour une minute a de grands avantages. Il y a deux nouveaux liens Web liés à cet ajout.
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