Logiciel capture d'écran:
Détails logiciels:
Version: 1
Date de transfert: 22 Sep 15
Développeur: Fitness Attitudes
Licence: Gratuit
Popularité: 5
Taille: 627 Kb
Si vous êtes un débutant, effectuer la 5 minutes de warm-up, puis faire 10 minutes de cardio au sein de votre zone d'entraînement à un EPR de 3. (RPE = Note de l'effort perçu). Chaque fois que vous travaillez, augmenter votre temps de formation par 1-2 minutes jusqu'à ce que vous atteignez 30-50 minutes. Donc, voici le suivi: Fréquence: 3 fois par semaine. Temps d'entraînement: 30 -50 min (y compris l'échauffement et de refroidissement) .Formation zone de fréquence cardiaque (THR): 50-60%.
Exigences :
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
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